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伤胃的7个饮食习惯

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  • 13 小时前
  • 13933390424 发表于 2020-6-24 08:45:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
    在我国最常见的癌症里,胃癌排第二,而我国的胃癌人数还尤其多,包揽了全世界的 40%。

    只就 2015 年来说,全国有 67.9 万人新患胃癌,因胃癌死亡人数则达到 49.8万,分别占癌症总人数的16% 和18%。

    更严重的是,胃癌人群里的年轻人越来越多,近 5 年来 19~35 岁的年轻胃癌患者数量比 30 年前翻了一倍。



    以前胃不舒服是由于普遍营养不良,胃经常空磨,饿出许多毛病。


    现在胃不舒服是今天暴饮暴食,明天水米不进;今天烧烤撸串,明天果蔬沙拉;今天贪酒两杯,明天吃面养胃。

    胃是肉长的
    这么折腾它
    不出问题才怪



    1991 年生的人,91 岁的胃,真的不是危言耸听。


    胃病就是这样吃出来的
    吃太多




    大吃大喝,一顿饭吃成了急性胃扩张,这样的病例可不少。如果有基础性疾病,还会诱发一些严重的问题,例如诱发胰腺炎。


    吃太晚



    因为工作等种种原因,经常晚上9点之后才吃晚饭,而且吃完倒头就睡。

    长此以往,不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态则容易导致消化性溃疡。

    食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡,胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。



    吃太咸



    摄入太多盐,会降低胃中保护性黏液的黏度,使它对胃壁的保护作用下降,食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁,致使胃病发生。

    流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。



    吃太辣




    喜麻辣鲜香、重口味会让肠胃受伤不浅。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉,但吃得过量,不但会使胃部产生灼烧感,还会刺激肠道,造成腹泻或便秘。


    吃太凉




    胃、十二指肠溃疡容易在秋冬发病,很重要的原因就是天冷。

    冰淇淋、冰啤酒等寒冷之物,会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜进入到血液。

    胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物还会引起或加重胃部不舒服的症状。


    吃太快



    吃饭快,狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。

    如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃黏膜损伤。



    吃太烫



    很多食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,当黏膜细胞出现病变后,有可能引起癌变。




    胃不舒服
    你可能要做这些检查


    如果总是觉得胃不舒服
    就应该尽早去医院做相关的检查


    检查胃

    检查胃,建议首选电子胃镜检查。

    它可以细致地观察到食管、全胃、十二指肠球部和十二指肠降部的黏膜情况,能对一些可疑的病变作重点观察。

    普通胃镜检查容易引起人的不适(比如感到恶心、想吐等)。

    担心自己无法接受的话,可以选择无痛电子胃镜。

    另外,也可以选择胶囊胃镜、上消化道造影、超声胃造影和低张饮水的上腹部 CT 等其他检查。

    只不过,它们没有电子胃镜检查那么精准。

    而且,如果通过这些检查发现了可疑病变,为了确诊,必要时还是得进行电子胃镜检查。


    检查胃的“邻居”

    有时候,还得排查下是不是胃的“邻居”出了问题。

    这就得进行肝胆胰脾彩超、血常规、肝功能、大便常规、肠镜等检查。


    减少不舒服
    记住这 5 条“养胃秘诀”



    吃饭时间要规律



    三餐保持规律,不要废寝忘食地工作、玩游戏到肚子饿得都痛了,才想起来去吃饭。也不要嘴一刻不闲地始终在吃吃吃。

    只有饮食规律了,胃肠才能和谐、正常运转,这是胃肠健康的大前提。


    不要狼吞虎咽

    慢一点,吃饭的节奏慢一点。

    食物被嚼得越细,胃的负担就越小。

    有建议,每口饭都要嚼 20 次再咽下去,有一定道理。

    习惯了狼吞虎咽的朋友,吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽,慢慢养成细嚼慢咽的习惯。


    少碰烟酒浓茶和咖啡

    烟酒、浓茶和咖啡都能直接刺激胃黏膜。



    酒精可以导致广泛胃黏膜充血糜烂,甚至胃溃疡。

    烟草会对胃的微血管造成伤害,让胃黏膜长期处于“缺氧”状态,从而引发慢性胃炎。


    少吃肠胃不喜欢的东西



    因为地域和饮食习惯的不同,每个人的肠胃都会有不“喜欢”的食物。

    比如有的朋友吃辣椒会不舒服,就少吃;有的喝凉水会不舒服,那就少喝;不要看别人整天吃香喝辣的没事,非得跟别人比,没必要跟自己的胃较劲。



    注意食品、餐具卫生

    流行病学研究显示,我国幽门螺杆菌感染率超过 50%。



    这种细菌,寄居在胃里,可以造成各种各样的不舒服,是很多急性、慢性胃炎,消化性溃疡,也是胃癌的发病原因之一。

    人们感染幽门螺杆菌,多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防,除了注意不要在外面乱吃东西以外,还要严格执行“饭前便后要洗手”。
    你记住了吗?

    温馨提示

    如有以下情况请及时就医。单纯性胃肠炎在潜伏数小时到24小时后,出现腹部不适、疼痛、食欲减退、恶心呕吐、腹泻、发热、虚弱,甚至脱水。有上述症状的患者,则应往医院检查。如无上述症状,却有体温升高(39℃),持续时间超过2天,大便有黏液等症状,也应及时去医院就诊。
    临床药师网,伴你一起成长!微信公众号:clinphar2007

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    cry
    还木有人打赏~
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