我们经常会在在心里对某人很反感，其实那是你自己的投射。

什么是投射，这是心理学很流行的名词。

“投射”指的是，我身上、内在有的一些特质（小气、嫉妒、懒惰、不守信、等等），我不承认，或是被我压抑了，也有可能是我其实很排斥这种特质，于是我“故意”看不见他们。但是，我可以轻易地在别人身上看到。然后，我会起反应，并且予以谴责。

举例来说，我曾经梦到某个人。我的老师在帮我解梦时就问我：“你觉得他有什么特质？”我说“我觉得他是一个阴险、卑鄙的小人，自私，贪婪。”

我真的很不喜欢他，就连看到他的相片，我都会由衷地生起一股厌恶感。他的眼神，尤其令我不舒服。

没想到老师说：“这些都是你有的，也就是你的阴影。你投射在他身上，所以你这么讨厌他。”

我怎么可能是个阴险、卑鄙的小人呢？

我们每个人其实都代表着一幅太极图：一半黑，一半白。我们一直被教导着要活出白色的一面，黑色的那一面就被压制下去了。然而，我们生活在一个二元对立的世界里，有黑又白，有高有低，一面缺失了，另一面就不可能存在。

我们刻意压制黑的那面的结果，会为自己在外面的世界中树立很多："敌人",同时，我们不可能；彻底的接纳真实的自己。你的能量，有很大一部分会被调去遮盖、闪躲、压制那个你不想看见、不愿接纳的自己（它就是你的阴影）。但是当你全然接纳真实的自己时，所有的特质都会在正面的光阴中被转化。

另外一种情形就是，如果你觉得某人的行为很不顺眼，比方说，说谎欺骗别人，误解别人还理直气壮，或是欺善怕恶等，你会去批判他。如果你对这些行为特别痛恨，那就表示，你曾经也有过这样的行为，虽然表面上你没有觉察到，可某个部分的你是心知肚明的。所以，那份对自己的谴责就会力道加大转向别人。

因此，下次你讨厌某人，用一些不好的言辞尽情批评他的时候，可要小小心了，你说的是自己。

如何接纳真实的自己呢？最简单、最快捷的方法就是宽恕。借由宽恕你不喜欢的人，接纳别人的过错来原谅自己、接纳自己。

你周围的人都是为你而来的。其实，他们扮演了两个角色：一个是扮演镜子，让你看见你不想看到的自己；另外一个角色就是扮演老师，让你学会你的人生功课，其中最常见的功课就是宽恕。如果没有人需要你宽恕，你是学不会功课的。

无论是拯救者还是迫害者，你想要拯救或怪罪对方的那个部分，都是你自己拥有但不愿以去看见的----而且是你身为受害者才会感受到的。从受害者的脆弱情节出发，去接纳，去整合，才是逃脱受害者牢笼的唯一出路。